KOMPONEN GIZI SEIMBANG!
RSUD KOTA PRABUMULIH

Komponen gizi seimbang terdiri dari berbagai macam nutrisi, yaitu:  

• Karbohidrat, lemak, dan protein sebagai zat gizi penghasil energi  
• Protein sebagai zat gizi pembangun sel  
• Vitamin, mineral, dan air sebagai zat gizi pengatur  
• Serat  

Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kebutuhan gizi tubuh dipengaruhi oleh jenis kelamin, umur, dan status kesehatan.  

Beberapa pedoman gizi seimbang yang dapat diterapkan, di antaranya:

• Mengonsumsi aneka ragam makanan pokok

• Membatasi konsumsi makanan manis, asin, dan berlemak

• Melakukan aktivitas fisik yang cukup

• Mempertahankan berat badan ideal

• Mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi

• Membiasakan sarapan pagi

• Mengonsumsi air putih yang cukup dan aman

• Membiasakan membaca label pada kemasan makanan

Video Terkait: